PDF kostenlos , by Lars Leitzig
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Produktinformation
Format: Kindle Ausgabe
Dateigröße: 276 KB
Seitenzahl der Print-Ausgabe: 63 Seiten
Gleichzeitige Verwendung von Geräten: Keine Einschränkung
Verkauf durch: Amazon Media EU S.Ã r.l.
Sprache: Deutsch
ASIN: B07SJHF5JF
Text-to-Speech (Vorlesemodus):
Aktiviert
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X-Ray:
Nicht aktiviert
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Word Wise: Nicht aktiviert
Screenreader:
Unterstützt
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Verbesserter Schriftsatz:
Aktiviert
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Durchschnittliche Kundenbewertung:
4.8 von 5 Sternen
106 Kundenrezensionen
Amazon Bestseller-Rang:
#6.574 Bezahlt in Kindle-Shop (Siehe Top 100 Bezahlt in Kindle-Shop)
Achtsamkeit ist ein Thema, das ich aus den Lehren des Buddhismus kenne, allerdings hat mich der Buchtitel "Achtsamkeit lernen für Faule" neugierig gemacht und ich habe das Buch von Lars Leitzig gekauft. In der Einführung schreibt der Autor: Mit Achtsamkeit, Meditation und Gelassenheit zu mehr Wohlbefinden und zum Glücklichsein.Es sind viele unterschiedliche Ansätze um zu dieser besonderen Form der inneren Ruhe zu finden, die der Autor beschreibt. Er beschreibt was Achtsamkeit bedeutet und wie es praktiziert werden kann, er stellt diverse Techniken vor, die die Achtsamkeit fördern. Ich gehe hier nur auf die Meditation ein, da ich die Bandbreite bemerkenswert finde, die im Text detailliert und umfassend erläutert werden. Ich verfüge über eine lange Erfahrung im Hinblick auf verschiedene Formen und Techniken der Meditation und halte Auswahl und Beschreibung für sehr gelungen.Insgesamt gesehen finde ich das vorliegende Buch etwas überfrachtet, empfehle es aber als Einstieg und Überblick für Leser, die erste Informationen und Tipps und Tricks zu diesem Thema suchen.
Von den vielen Büchern, die ich inzwischen zum Thema Achtsamkeit gelesen habe, ist dieses eines der Besten. Ich habe viele neue Sachen kennengelernt. Z.B. Waldbaden – das kannte ich noch nicht. Oder Abnehmen durch Achtsamkeit. Dieses Kapitel ist auch sehr spannend. Ich esse die Schokolade einfach weil sie da ist. Man soll es aber nur machen, wenn der Körper danach verlangt und auch auf die Gefühle dabei achten.Bei m Minimalismus musste ich schmunzeln, weil hier verschiedene Typen aufgezählt und beschrieben werden. Ich habe einige meiner Bekannten / Freunde darin wiedererkannt :-)Den Wochenplan für 4 Wochen Achtsamkeit erlernen mit einer täglichen Übung finde ich toll. Man kann sich danach halten, ohne großen Aufwand, und tut sich dabei noch etwas Gutes.
Zu Beginn dieses interessanten Buches finden Sie das Inhaltsverzeichnis, das Vorwort und die Einleitung. Dann wird erklärt, was Achtsamkeit ist und die menschliche Psyche vorgestellt. Danach werden der Selbststress und Burn out beschrieben. Anschließend werden die Achtsamkeit im Buddhismus und der Buddhismus vorgestellt. Dann wir das Waldbaden und die Meditation ausführlich erklärt. Danach werden die Selbstliebe und die Ausstrahlung vorgestellt. Anschließend lernen Sie Gewohnheit und Gelassenheit kennen. Dann wird die Achtsamkeit in der Beziehung und im Beruf vorgestellt. Danach erfahren Sie, wie Sie durch Achtsamkeit abnehmen. Anschließend wird der Minimalismus beschrieben. Zum Schluss wird der 4 Wochenplan vorgestellt, um Achtsamkeit aufzubauen.
Zuerst versucht der Autor den begriff „Achtsamkeit“ zu erklären, wobei die jedem bekannte Aufmerksamkeit hiermit nichts zu tun hat. Achtsamkeit ist das komplette Wahrnehmen der Umgebung und auch der Menschen um einen herum. Mithilfe von Achtsamkeit kann sogar ein Burn Out vermieden werden – also die menschliche Psyche sehr stark zu positiven verändert werden kann. Der Ursprung der Achtsamkeit liegt im Buddhismus. Der Autor beschreibt in vielen Kapitteln, was zum erlernen der Achtsamkeit notwendig ist. Meditation, Selbstliebe, Ausstrahlung, Gewohnheit und Gelassenheit sind Etappen auf dieser „Reise“. Der Autor führt einen 4-Wochen-Plan auf um Achtsamkeit aufzubauen. Ein sehr interessantes Thema, auch um sein eigenes Leben zu „beruhigen“ !
Achtsamkeit und Mediation sind sicherlich zwei Dinge, die viele schon verlernt haben… Auch ich bin in den letzten Monaten diesbezüglich viel zu faul geworden und möchte mich endlich wieder mehr damit auseinander setzen da es, wie ich finde, wichtig ist für Geist und Seele…Besonders für Anfänger finde ich dieses Buch auch geeignet, da auch gut erklärt wird, was Achtsamkeit eigentlich ist, bekommt eine gute Einführung in die Thematik Mediation und man erhält auch gute Tipps um Fehler zu vermeiden...Für mich war es hilfreich, da ich durch dieses Buch festgestellt habe, dass ich teilweise wieder in alte Verhaltensmuster gerutscht bin, aus denen ich jetzt wieder rausgefunden habe
Dieses Buch trägt den Titel Achtsamkeit für Faule und soll jeden ansporren mit mehr Achtsamkeit, Meditation und Gelassenheit zu mehr Wohlbefinden und Glücklichsein zu gelangen ohne großen Aufwand. Dieses Buch ist ein sehr hilfreiches und einfach zu lesender Ratgeber - vom Autor interessant geschrieben. Das Buch fängt damit an, was Achtsamkeit überhaupt ist und geht dann immer weiter in die Erklärungen zu Achtsamkeit im Buddhismus und es wird die Meditation 14 erklärt, sowie viele andere lehrreiche und inspirierende Themen. Ich selber finde das Buch sehr interessant und kann es nur weiterempfehlen, wenn man sich für dieses Thema interessiert! Viel Spass beim Lesen...
In der heutigen Zeit, in der alles schnell gehen muss, sich alles um arbeiten und Geld verdienen dreht, achtet man viel zu wenig auf sich selbst. Man hat den ganzen Tag nur Stress und erfreut sich nicht mehr an den kleinen Dingen im Leben. Dieser Ratgeber soll dabei helfen, sich besser entspannen zu können, die Ruhe zu genießen und den Selbsstress zu reduzieren. Es gibt viele Tipps die man in den Alltag mit einbauen kann und einen 4 Wochen Plan zum aufbauen von mehr Achtsamkeit. Interessantes und ausführliches Buch das sich auch mit den Themen Meditation, Selbstliebe, Ausstrahlung, Gewohnheit & Gelassenheit und Minimalismus beschäftigt.
Die negativen Gewohnheiten können einem einen gewaltigen Strich durch die Rechnung machen, wenn man seine Ziele erreichen möchte. Dieses Problem kennt warscheinlich jeder von uns. Deshalb ist es umso wichtiger, positive Gewohnheiten zu entwickeln, wenn man nicht auf der Strecke bleiben möchte. Mit den Übungen aus diesem Buch lassen sich negative Gewohnheiten ablegen, und positive Gewohnheiten entwickeln und somit auch Ziele erreichen. Bei einem Ebook handelt es sich um einen gut strukturierten Ratgeber, der Praxisübungen vermittelt, die sich dann umgehend in den Alltag integrieren lassen.
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